 |
2011. március 30., szerda
Edzes edzes edzes
Nagyon ugy nez ki, hogy nem tudok minden nap irni a blogra sajnos, de amikor csak tehetem jovok. Tegnap 70 percet edzettem 600kcal egettem. Ma 80 percet de caloriaban cardioval csak 240kcal a tobbi hasizomerosites volt. Es futottam 20 percet ami nalam nagy szo, mert utalok futni. Azert ez a 20 perc sem futas volt teljes egeszeben mert 2perc gyaloglas 2 perc futas felvaltva, de majd belejovok. Viszont ma kesobb vacsoraztam, mert keson lett kesz a kajcsi. Erzem is, hogy tele vagyok. Nem kaptam meg visszajelzest arrol, hogy jelentkeztem a fogyiversenyre Nononal, de ami kesik nem mulik. Az aprilisi lanyra pedig majd holnap elkuldom az adataimat.
2011. március 28., hétfő
Tenyleg itt a tavasz? Akkor kezdodhet a fogyokura!
Ma gyonyoru ido volt. Jobb volt a kedvem is. Reggel keson keltem 9.15 kor es gyorsan kellett felebrednem mert Peti 9.30 kor ment dolgozni es akartam vele menni az edzoteremig, hogy csak hazafele kelljen gyalogolni. Gyorsan elkeszultem es mentunk is. 2orat es 20 percet edzettem.
40 perc sieles valtott tempoban 360kcal
20 perc bicaj valtott tempoban 140kcal
sullyal forgas mindket oldalra 15 kg val 100-100
hasra sullyal 20kg val 100
hat erosites 20kg val 100
szonyegen hasizom erosites 4 kulonbozo feladat 3x 20
labdan felules 2x50
futas 20 perc 160kcal
stepgep 12perc 140kcal
A cardiozas volt 800kcal majd bevasarlas utan csomagokkal hazasetaltam az meg plusz 20 perc. Alig vartam, hogy hazaerjek. Jol belehuztam de muszaj mert szombaton elkuldtem az adataimat a nagy tavaszi fogyiversenyre Nono eletmodblog, es muszaj lesz kitartoan csinalni mert le akarok fogyni. Nekem sajnos a keves mozgas nem eleg, sokat kell mozognom ahhoz, hogy megmozduljon a merleg lefele. Olvasgatok eleg sok blogot akik szinten fogyoznak es igy " egyutt" konyebb. Lehet beszelgetni es biztatni egymast.
Delutan takaritottam es foztem. Az elso nap pont tesztat ettem emrt mar 2 hete raehaztem csirkeporkoltre tarhonyaval, de nem ettem sokat es csinaltam hozza ubisalit is. De inkabb meg most az elso nap akartam ezt enni, hogy utana minden betartsak. Vegigolvastam Nono blogjat, hogy fogyott le, hat nem semmi, gratulalok a kitartasahoz es az erejehez!
Tegnap beszeltunk anyuekkal msn en majd skype on, mert az msn egyszer csak elromlott. Jol vannak. Mar noverem is jobban van, mar tud sutni fozni, jonni menni. Holnap megy ellenorzesre es akkor majd kiderul mit mondanak. Remeljuk mar minden rendben lesz.
Szombaton volt a kolleganom Alex bucsupartyja. En csak a pubban voltam veluk, nem mentem a discoba. Beszelgettunk, nevetgeltunk. Hianyozni fog, vele lettem a legjobba es mindig annyit nevetunk. Szeptemberben kezdi az egyetemet es elott most 4 honapra elutazik Thaifoldre, Fidzsi szigetekre, Uj -zelandra, Ausztraliaba, Fulop szigetekre es Los Angelesbe. Rossz lesz neki :-) de itt ezt csinaljak a fiatalok. Mas az eletszinvonal, mint nalunk. Jo utat neked angliai Sanja baratnom! A partyra elvittem a fenykepezogepet de 2 kep utan lemerult az aksija, pancser voltam. Ugyhogy utolso nap amikor egyutt dolgozunk majd csinalok kepeket.
Amugy ennyi.
Zsuzsi is utazik haza nemsokara es nem is jon vissza csak ha majd megszult es a baba 1 eves lesz. legalabbis most ez a tervuk. Sajnos nem tudtunk talalkozni mielott elmegy, de majd otthon osszefutunk ha hazamentunk.
40 perc sieles valtott tempoban 360kcal
20 perc bicaj valtott tempoban 140kcal
sullyal forgas mindket oldalra 15 kg val 100-100
hasra sullyal 20kg val 100
hat erosites 20kg val 100
szonyegen hasizom erosites 4 kulonbozo feladat 3x 20
labdan felules 2x50
futas 20 perc 160kcal
stepgep 12perc 140kcal
A cardiozas volt 800kcal majd bevasarlas utan csomagokkal hazasetaltam az meg plusz 20 perc. Alig vartam, hogy hazaerjek. Jol belehuztam de muszaj mert szombaton elkuldtem az adataimat a nagy tavaszi fogyiversenyre Nono eletmodblog, es muszaj lesz kitartoan csinalni mert le akarok fogyni. Nekem sajnos a keves mozgas nem eleg, sokat kell mozognom ahhoz, hogy megmozduljon a merleg lefele. Olvasgatok eleg sok blogot akik szinten fogyoznak es igy " egyutt" konyebb. Lehet beszelgetni es biztatni egymast.
Delutan takaritottam es foztem. Az elso nap pont tesztat ettem emrt mar 2 hete raehaztem csirkeporkoltre tarhonyaval, de nem ettem sokat es csinaltam hozza ubisalit is. De inkabb meg most az elso nap akartam ezt enni, hogy utana minden betartsak. Vegigolvastam Nono blogjat, hogy fogyott le, hat nem semmi, gratulalok a kitartasahoz es az erejehez!
Tegnap beszeltunk anyuekkal msn en majd skype on, mert az msn egyszer csak elromlott. Jol vannak. Mar noverem is jobban van, mar tud sutni fozni, jonni menni. Holnap megy ellenorzesre es akkor majd kiderul mit mondanak. Remeljuk mar minden rendben lesz.
Szombaton volt a kolleganom Alex bucsupartyja. En csak a pubban voltam veluk, nem mentem a discoba. Beszelgettunk, nevetgeltunk. Hianyozni fog, vele lettem a legjobba es mindig annyit nevetunk. Szeptemberben kezdi az egyetemet es elott most 4 honapra elutazik Thaifoldre, Fidzsi szigetekre, Uj -zelandra, Ausztraliaba, Fulop szigetekre es Los Angelesbe. Rossz lesz neki :-) de itt ezt csinaljak a fiatalok. Mas az eletszinvonal, mint nalunk. Jo utat neked angliai Sanja baratnom! A partyra elvittem a fenykepezogepet de 2 kep utan lemerult az aksija, pancser voltam. Ugyhogy utolso nap amikor egyutt dolgozunk majd csinalok kepeket.
Amugy ennyi.
Zsuzsi is utazik haza nemsokara es nem is jon vissza csak ha majd megszult es a baba 1 eves lesz. legalabbis most ez a tervuk. Sajnos nem tudtunk talalkozni mielott elmegy, de majd otthon osszefutunk ha hazamentunk.
2011. március 24., csütörtök
Dupla szabadnap
A héten újra együtt voltunk szabadok Petivel. Tegnap és ma. Végre végre mindkét nap nagyon szép idő volt. Tegnap melegebb volt, mint ma, de ma is szépen sütött a nap.
Tegnap elmentünk reggel a Marwell Zoological Park környékére de az állatkerten kívül ott nem volt semmi látnivaló, oda pedig most nem mentünk be. Viszont rengeteg iskolás csoport látogatta a parkot. Olyan aranyosak voltak a gyerekek, ahogy ott ujjongtak és fogták a kis csomagjukat. És olyan kicsik voltak. Itt 5 évesen már elkezdik az iskolát és kötelező iskolai egyenruha van. Szóval csak kívülről csináltam pár képet.
Csak ezt a pár képet tudtam feltölteni mert valamiért nagyon lassú s nem győztem kivárni.
Marwell után bementünk a városba kicsit körülnézni. Vettünk nekem egy fekete térdnadrágot vászon anyagból és vettem hozzá 3 mintás harisnyát is. És a nyuszi hozott előre egy fekete tavaszi bőrcipőt. Ezek jók is lesznek szombaton az Alex búcsúpartyjára.
Petinek vettünk egy edzőcipőt, ugyanolyat ami volt is neki, mert azt szerette. Vettünk még pár apróságot és amíg Peti várt rám amíg én a harisnyákat válogattam, benézett egy utcába ahová eddig még soha nem mentünk be. Végigmentünk ott és volt egy nagyon jópofa üzlet. Otthon is van ilyen, mindenre gravíroznak. Olyan szép fa fotókeretek voltak, és csokiból olyan szép virágcsokrokat csináltak, hogy el sem hiszem.
Mikor hazajöttünk Peti főzött rakott káposztát én meg elkezdtem takarítani. Este megnéztük a Frizbit majd lustálkodás volt.
Ma reggel jöttek az ügynökségtől mert meg kellett hosszabbítani a bérleti szerződést. Gyorsan ment, körülnézett a Philip hogy nem vertük -e szét a lakást :-) kifizettük a papírmunkára esedékes 90font díjat és ment is.
Utána elmentünk a gym be edzeni. Másfél órát voltunk, jó keményen edzettünk mindketten és itthon mégis csalódott voltam mert a mérle többet mutatott mint a multkor. De a nadrágom meg kezd lógni a fenekemen, most akkor mi ez? Alakul át a testem, mindenki ezt mondja. De menjenek már le azok a nyavalyas kilok. Ezert edzettem hetfon es kedden 2-2 órát? Hétfőn 900kcal égettem el és csak kardióztam. Kedden kardióval 700 kcal és még hasaztam és az oldalamra erősítettem.
Ma edzés után zuhanyozás, ebéd és lustálkodtunk egy órát majd elemntünk az Ocean Village Marina ba azaz a jach kikötőbe. Megpróbálkozok megint a képfeltöltéssel, remélem most menni fog.
Csigalassúsággal de feltöltődtek a képek.
Nemsokára vége a 2 napnak és jönnek az újabb munkával teli napok. Nagyon nincs kedvem menni holnap. Megpróbálok sűrűbben jelentkezni, hogy akik olvasnak azoknak ne kelljen ennyit várniuk. Szép estét!
Tegnap elmentünk reggel a Marwell Zoological Park környékére de az állatkerten kívül ott nem volt semmi látnivaló, oda pedig most nem mentünk be. Viszont rengeteg iskolás csoport látogatta a parkot. Olyan aranyosak voltak a gyerekek, ahogy ott ujjongtak és fogták a kis csomagjukat. És olyan kicsik voltak. Itt 5 évesen már elkezdik az iskolát és kötelező iskolai egyenruha van. Szóval csak kívülről csináltam pár képet.
Csak ezt a pár képet tudtam feltölteni mert valamiért nagyon lassú s nem győztem kivárni.
Marwell után bementünk a városba kicsit körülnézni. Vettünk nekem egy fekete térdnadrágot vászon anyagból és vettem hozzá 3 mintás harisnyát is. És a nyuszi hozott előre egy fekete tavaszi bőrcipőt. Ezek jók is lesznek szombaton az Alex búcsúpartyjára.
Petinek vettünk egy edzőcipőt, ugyanolyat ami volt is neki, mert azt szerette. Vettünk még pár apróságot és amíg Peti várt rám amíg én a harisnyákat válogattam, benézett egy utcába ahová eddig még soha nem mentünk be. Végigmentünk ott és volt egy nagyon jópofa üzlet. Otthon is van ilyen, mindenre gravíroznak. Olyan szép fa fotókeretek voltak, és csokiból olyan szép virágcsokrokat csináltak, hogy el sem hiszem.
Mikor hazajöttünk Peti főzött rakott káposztát én meg elkezdtem takarítani. Este megnéztük a Frizbit majd lustálkodás volt.
Ma reggel jöttek az ügynökségtől mert meg kellett hosszabbítani a bérleti szerződést. Gyorsan ment, körülnézett a Philip hogy nem vertük -e szét a lakást :-) kifizettük a papírmunkára esedékes 90font díjat és ment is.
Utána elmentünk a gym be edzeni. Másfél órát voltunk, jó keményen edzettünk mindketten és itthon mégis csalódott voltam mert a mérle többet mutatott mint a multkor. De a nadrágom meg kezd lógni a fenekemen, most akkor mi ez? Alakul át a testem, mindenki ezt mondja. De menjenek már le azok a nyavalyas kilok. Ezert edzettem hetfon es kedden 2-2 órát? Hétfőn 900kcal égettem el és csak kardióztam. Kedden kardióval 700 kcal és még hasaztam és az oldalamra erősítettem.
Ma edzés után zuhanyozás, ebéd és lustálkodtunk egy órát majd elemntünk az Ocean Village Marina ba azaz a jach kikötőbe. Megpróbálkozok megint a képfeltöltéssel, remélem most menni fog.
Nemsokára vége a 2 napnak és jönnek az újabb munkával teli napok. Nagyon nincs kedvem menni holnap. Megpróbálok sűrűbben jelentkezni, hogy akik olvasnak azoknak ne kelljen ennyit várniuk. Szép estét!
2011. március 19., szombat
Szabadnap, allasinterju, felmondas
Nem is tudom, hol kezdjem, sot mire idejutottam a felet mar el is felejtettem annak amit le akartam irni. A heten vegre volt joido, de most ismet hideg lett. Nem hiszem el, hogy nem akar eljonni a tavasz. Ezt karpotolva probalok a lakasba tavaszt varazsolni. Olyan nagyra nott a virag, hogy az egyik feje le is tort. Nagyon szeretem a jacintot es amikor hazajovunk a munkabol, az egesz lakasban lehet erezni az illatat. Sajnos hamarosan elviragzik, de akkor majd potolom massal.
De elotte kedden voltam allasinterjun. Kicsit ideges voltam a nyelv miatt, hogy majd ertek e mindent, de mar kozel sem voltam olyan ideges, mint elotte amikor telefonon kellett jelentkezni egy masik munkara. Az interju elott mar beszeltem parszor telefonon a pasival es ott ertettem. Ketten voltunk egyszerre, volt egy lengyel lany is. Kerdezgettek, majd elvittek minket az egyik apartmanba ahol megneztek, hogy takaritunk. Elmondtak mindent, mindennek a menetet es mondtak, hogy masnap meg vannak emberek es majd este 5 kor telefonalnak. Masnap pont mentunk vasarolni, meg csak 13.45 volt es csorgott a telefonom amikor hivtak, hogy enyem az allas. Orultem neki nagyon, mert itt van a varosban es nem kell benzinre kolteni, meg szimpatikus is volt. Aztan majd persze menet kozben derul ki. Bovebben a munkarol, majd kesobb.Tegnap adtam be a felmondasomat, ettol egy kicsit jobban izgultam. Nem attol, hogy be kell adnom hanem attol, hogy a managerem Sophia stresszes volt eppen es nagyon elfoglalt. Eppen nyit a hotelban az uj beauty szoba (8 ) es oda erkeztek az uj butorok es minden a feje tetejen allt. O csinalta a dolgat es attol voltam ideges, hogy nem fogok tudni vele beszelni. Aztan nagy nehezen elkaptam az irodaban de ott volt az uj manager is, de gondoltam beszelek vele, mert utana elmegy haza es leshetek. Kerdeztem, hogy zavarhatom e, es van e egy perce. Mondta igen. A zsebemben volt a boritek es amikor meglatta, hogy huzom ki becsukta az ajtot, hogy nem nem nem. Mondtam neki, nem is tudod mi van benne, o mondta de tudom. Tudomasul vette es mondta, hogy hianyozni fogok ( persze mert nem lesz aki rendesen kitakarit majd) ugyhogy inkabb ez fog hianyozni. Kerdezte miert, mert soka benzin? Mondtam igen. Mondtam, hogy van szabadsagom amit ki szeretnek venni elotte, mondta majd megnezi. Aztan ennyi. Szoval meg 4 het.
Megvettuk a repulojegyet is ( aposomnak koszonhetoen) amivel majd visszajovunk, mert az autot otthon hagyjuk. Megegyszer koszonjuk szepen. Junius 8 megyunk haza es junius 25 jovunk vissza. Mar 3 honap sincs es otthon vagyunk. Hurraaaaa!!!!!!!!!!!!!!
Nagyjabol es gyorsan ennyi. Feltoltom a multkor elmaradt kakos csiga kepeit ha most engedi a gep. Az elso adagot beporcukrozta Peti.
Es nem utolso sorban nagyon hianyoznak az otthoni baratnoim! Es az, hogy a nemreg szuletett babaikat, nem latom ilyen pickent, nemtudom meg szeretgetni oket. Nagyon hianyoztok mindannyian!
2011. március 18., péntek
Lemaradva
Csak gyorsan bekoszonok. Minden rendben van, sot tortentek is dolgok, de egyszeruen nem jutok ide. Holnap probalom potolni, addig is turelmeteket kerem! Szep napot mindenkinek!
2011. március 7., hétfő
Tavaszi hangulat
Nagyon jo lenne ha mar itt lenne a tavasz. Ma nagyon jo ido volt, az embernek a kedve is jobb tole. Peti mikor ment dolgozni en is mentem vele az edzoteremig es lefarasztottam magam egy kicsit. Kereken 2 orat edzettem. Elfaradtam de nem annyira. Napi edzesem ez volt:
35 perc sieles=330kcal
20perc evezes=200kcl
20 perc bicajozas=130kcl
ez volt a cardiozas es utana meg van 3 gep amit hasznalok hasra, hatra es az oldalamra 20kg val 100 mind a harom gepen, majd jon a
szonyegen felules 3x20
haton fekve labemeles ami alsohasra megy 3x20
labdaval guggolas 3x20 labda 4kg
labdaval oldalraforgas a szonyegen ulve 3x20
6kg os sulyzoval oldalra hajolas mindket oldalra 3x20
majd egy kis fenek gyakorlat
Holnap nem tudok menni de majd szerdan megint megyek. Viszont ami bosszant, hogy sokat edzek es a sulyom stagnal, pedig nem zabalok. De majdcsak megindul lefele. Muszaj lesz neki mert 3 honap mulva megyunk haza es addigra le akarok es le is fogok fogyni.
Amikor vegeztem a gymbe olyan szep ido volt, hogy setaltam meg kicsit a setaloutcan es nezelodtem. Vettem is a szep idore valo tekintettel 2 cserep jacintot. Mindkettoben 3-3 hagyma van, az egyik rozsaszin lesz a masik pedig kek. Szerintem napokon belul ki fognak nyilni, mert mar szep nagy bimboban vannak a viragok. Hazafele is azt neztem, hogy mar milyen szepen kiviragzott az aranyeso, a bokrokon szep kis lila viragok nyitogatjak szirmaikat a langyos napsutesben. De felek korai meg az orom, mert ez volt 2 hete is +13 fok, aztan meg visszahult 0 fokra es ejjel meg fagyott is.
Petitol kaptam megint szep tulipant, amirol a kepeket valamiert nem tudom feltolteni. Nagy nehezen idejutok, hogy irjak es nem siekrul. Irgum burgum. Szoval akkor a kepeket majd kesobb.
Szombaton foztem jo sokat, meg am is azt ettuk. Volt husleves grizgaluskaval, meg karajba tekertem gombat es csirkemajat es leontottem tejfolos mustarral es ugy megsutottem es ahhoz volt parolt rizs es parolt zoldseg. De a lenyeg a desszert volt. Ami ugye nekem nem sikerult mert kelt tesztat kellett csinalni es kemenyre gyurtam es szegeny tesztam nem tudott megkelni. De Petinek sikerult. Begyurta es ugy kelt, hogy csak na. Neki koszonhetoen lett finom kakaos csiga. Azert mentsegemre szoljon, hogy eletemben eloszor akartam kelt tesztat csinalni. A kepek majd kesobb.
35 perc sieles=330kcal
20perc evezes=200kcl
20 perc bicajozas=130kcl
ez volt a cardiozas es utana meg van 3 gep amit hasznalok hasra, hatra es az oldalamra 20kg val 100 mind a harom gepen, majd jon a
szonyegen felules 3x20
haton fekve labemeles ami alsohasra megy 3x20
labdaval guggolas 3x20 labda 4kg
labdaval oldalraforgas a szonyegen ulve 3x20
6kg os sulyzoval oldalra hajolas mindket oldalra 3x20
majd egy kis fenek gyakorlat
Holnap nem tudok menni de majd szerdan megint megyek. Viszont ami bosszant, hogy sokat edzek es a sulyom stagnal, pedig nem zabalok. De majdcsak megindul lefele. Muszaj lesz neki mert 3 honap mulva megyunk haza es addigra le akarok es le is fogok fogyni.
Amikor vegeztem a gymbe olyan szep ido volt, hogy setaltam meg kicsit a setaloutcan es nezelodtem. Vettem is a szep idore valo tekintettel 2 cserep jacintot. Mindkettoben 3-3 hagyma van, az egyik rozsaszin lesz a masik pedig kek. Szerintem napokon belul ki fognak nyilni, mert mar szep nagy bimboban vannak a viragok. Hazafele is azt neztem, hogy mar milyen szepen kiviragzott az aranyeso, a bokrokon szep kis lila viragok nyitogatjak szirmaikat a langyos napsutesben. De felek korai meg az orom, mert ez volt 2 hete is +13 fok, aztan meg visszahult 0 fokra es ejjel meg fagyott is.
Petitol kaptam megint szep tulipant, amirol a kepeket valamiert nem tudom feltolteni. Nagy nehezen idejutok, hogy irjak es nem siekrul. Irgum burgum. Szoval akkor a kepeket majd kesobb.
Szombaton foztem jo sokat, meg am is azt ettuk. Volt husleves grizgaluskaval, meg karajba tekertem gombat es csirkemajat es leontottem tejfolos mustarral es ugy megsutottem es ahhoz volt parolt rizs es parolt zoldseg. De a lenyeg a desszert volt. Ami ugye nekem nem sikerult mert kelt tesztat kellett csinalni es kemenyre gyurtam es szegeny tesztam nem tudott megkelni. De Petinek sikerult. Begyurta es ugy kelt, hogy csak na. Neki koszonhetoen lett finom kakaos csiga. Azert mentsegemre szoljon, hogy eletemben eloszor akartam kelt tesztat csinalni. A kepek majd kesobb.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)