Meg mindig jol birtam es nem voltam ehes, de azert nem mondom, hogy nem esett jol enni. Marcsak az izek miatt is.
Grillcsirke volt a vacsora salataval es barna rizzsel. Meg sem tudtam enni az osszeset.
Negyedik nap szinten ezt vacsoraztam.
Otodik nap lazacot ettem parolt zoldsegekkel. Hatodikon joghurtos kaporban pacolt csirkemellet szinten parolt zoldsegekkel, kicsit mar ehes is voltam.
A hetedik napon a vacsora ugyanaz volt, mint elozo nap viszont ezen a napon voltam a legehesebb. Kimondottan ehes voltam. Alig gyoztem kivarni a vacsoraidot.
Az utolso ket napot is minden nehezseg nelkul vegigcsinaltam.
Szerencsesnek mondhatom magam mert a masodik nap enyhe szedulesetol eltekintve minden nehezseg nelkul vegigcsinaltam a 9 napot.
Az eredmenyem atlagos lett, ezt mondtak, de en picit tobbet vartam.
-3.7 kg sulyveszteseg, -4 cm mell, csipo, derek, -3.5 cm comb, -1 cm vadli, -0cm bicepsz.
Mindent betartottam, edzeni is jartam igy azert orultem volna egy kicsit tobb sulyvesztesegnek.
Most viszont az a cel, hogy tovabbra is lefele menjen a sulyom. Mert azert most tobb az energiabevitel, mint 600kcal.
Es a mindenki altal emlegetett tobblet energiat sem erzem. Bar a munkahelyen kimondottan sok is a munka, es lehet ez miatt.
Osszessegeben nem bantam meg, hogy vegigcsinaltam a 9 napot es szerintem meg maskor is vegig fogom.
