Na kivêtelesen nem Újévi fogadalom, már elkezdtem szeptember végén- október elején.
És rendíthetetlenül azóta is csinálom.
Szerencsére látható eredménnyel.
Nem mondom, hogy könnyû volt elkezdeni de azt sem, hogy nagyon nehéz.
Egyszerûen csak fejben el kellett dönteni és nagyon akarni.
És a kezdeti sikerek egyre csak erôt adtak.
Elsô alkalmakkor 3x15 perc kardio gyakorlatot végeztem az edzôteremben amit úgy kifulladtam, hogy csak na.
Majd apránként emeltem a gyakorlatok hosszát és nehézségi fokozatát.
Jelenleg 3x30 percet kardiozom heti 4x és a maradék 3 napon otthon vêgzek erôsítô gyakorlatokat és hullahopp karikázok. Megjött a kattanás szerencsére.
Azt mondom ezt csak így lehet, kicsit ôrülten.
A kezdeti súlyomhoz képest 28 kg val szeretnék kevesebb lenni március vêgére. Jelenleg -16.5kg nál tartok.
A novemberi szabadságom után nehezen ment a vissza állás ez meg is látszik mert simán lehetnék már kevesebb 2-4 kg val.
De így most keményebben dolgozom.
Abban is biztos vagyok, hogy ha meglesz a -28kg nem leszek elégedett és hosszú iseig kell majd még feszeseítenem. De meg fogom csinálni.
Átalakítottam a táplálkozásomat, sokkal több vizet iszok, mint ezelôtt.
Nem akarom siettetni az idôt de kíváncsian várom a március végét.
Fotóval majd akkor jövök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése